01
Vztahy s partnerem a blízkými
Opakující se konflikty, náročné rozhovory, hranice nebo reakce, které neodpovídají vašim záměrům.
Koučink pro život a duševní pohodu
Jasno
bez sebeklamu.
Individuální spolupráce pro ty, kdo už mnohé chápou, ale s výsledkem nejsou spokojeni: napětí se vrací a obvyklé reakce se opakují.
Pomáhám znovu navázat kontakt se sebou: vnímat své pocity a potřeby, porozumět dynamice vztahů a najít řešení, které dává smysl právě vám.
Praha · individuálně i online
vašeotázka —
první krok
první krok
začít můžete konkrétní situací
Prozkoumat situaciVšímat si svých reakcíNacházet vlastní řešeníProzkoumat situaci
01 / Když odpověď není zřejmá
Rozhovor už proběhl, rozhodnutí padlo, mnohé jste pochopili - a přesto se napětí vrací.
Proč se situace
znovu odehrává podobně?
Někdy je těžké pohnout se z místa, protože není jasné, co se vlastně děje. Za obvyklou reakcí mohou stát pocity, potřeby a očekávání, kterých si člověk sám těžko všimne. Při setkání budeme situaci a její vnitřní souvislosti pozorně zkoumat, abyste lépe porozuměli sobě a mohli zvolit další krok podle vlastní zkušenosti.
02 / Témata, se kterými můžete přijít
S čím můžete
přijít na setkání
Nemusíte mít předem přesně formulované téma. Můžeme začít konkrétní situací.
02
Vztahy v práci
Je těžké vyjádřit svůj postoj, ustát konflikt nebo se domluvit s kolegou či nadřízeným.
03
Vnitřní konflikt a rozhodování
Víte, co chcete, ale nedaří se udělat krok; každá volba působí jako ztráta něčeho důležitého.
04
Kontakt se sebou
Je těžké rozpoznat, co chcete, důvěřovat svým pocitům a opírat se o vlastní názor.
05
Opakující se vzorce
Lidé i okolnosti se mění, ale vy znovu ustupujete, uzavíráte se nebo na sebe berete příliš mnoho.
06
Situace, které chcete porozumět
Můžete přijít bez hotového plánu - s otázkou nebo zážitkem, který vám stále leží v hlavě.
03 / Můj přístup
Uvidět,
co stojí za situací
Koučovací přístup v kombinaci s dalšími technikami zkoumání.
Nedíváme se jen na cíl a možné kroky, ale také na to, co se odehrává uvnitř samotné situace.
01
Pocity
Co prožíváte a jaké potřeby stojí za vaší obvyklou reakcí.
02
Vztahy
Co očekáváte od druhých a co se snažíte ve vztahu zachovat.
03
Volba
Jaké možnosti se otevírají a jaký další krok vám vyhovuje.
Objasňujeme souvislosti mezi událostmi, prožíváním a chováním. Díky tomu lépe porozumíte, proč obvyklý způsob zvládání už nefunguje.
Nenabízím univerzální řešení: závěry vycházejí z vaší zkušenosti. Můj přístup se formoval při práci s desítkami klientů i při vlastním zkoumání těchto témat.
Vnitřní objevitel
Všímavost
v každodenním životě
Odpovědi začínají u vás
- Rozvíjíme vztah ke svému vnitřnímu světu
- Porozumění vlastním myšlenkám, emocím a motivacím
- Poznáváme vaše chování a reakce
Sergej Gorškov · GS1
04 / Pohled na situaci
Všímat si více,
než nabízí první vysvětlení
Ze studia v Psy20 je mi blízký celostní pohled na člověka. Při setkání se můžeme zaměřit na několik stránek jedné zkušenosti - bez předem daného výkladu a bez ukvapených závěrů.
Jak vnímáte událost
Čeho si v situaci všímáte, jaký jí přikládáte význam a co zůstává mimo obvyklé vysvětlení.
Co prožíváte
Jaké pocity, očekávání a potřeby se objevují ve vztahu k sobě i k druhým.
Jak reaguje tělo
Jakých tělesných pocitů si všímáte a kdy se objevují. Tělesná reakce může být součástí rozhovoru o vaší zkušenosti.
Od porozumění k vlastní volbě
Když jsou různé stránky situace zřetelnější, snáze uvidíte obvyklou reakci i další možnosti. O tom, jaký krok je pro vás nyní vhodný, rozhodujete sami.
05 / Jak probíhá setkání
Zkoumáme
vaším tempem
Hloubka a směr naší práce vycházejí z vašeho tématu. Rozhodnutí zůstává na vás.
01
Ujasníme si, co je teď důležité
Ujasníme si situaci a to, čemu v ní chcete porozumět nebo co chcete změnit.
02
Zkoumáme, co se děje
Všímáme si vašich reakcí, pocitů, vztahů s druhými i vnitřních rozporů.
03
Ujasňujeme si možné kroky
Zřetelněji uvidíte, co situaci udržuje, co můžete ovlivnit a co jste připraveni zkusit.
06 / Pro koho je spolupráce vhodná
Pokud chcete
porozumět hlouběji
Tato spolupráce může být vhodná pro ty, kdo chtějí lépe porozumět svému životu a vztahům, všímají si opakujících se potíží a obvyklá vysvětlení jim už nestačí.
Pro ty, kterým nestačí rychlá rada nebo hotový návod a chtějí se pozorně věnovat vlastní zkušenosti. Nemusíte předem znát odpověď ani mít plán - stačí chuť porozumět tomu, co je pro vás právě teď důležité.
Začít můžete otázkou
„Nemusíte hned vědět, co dělat. Někdy je prvním krokem porozumět tomu, co se děje.“
Koučink pro život a duševní pohodu
Praha · online
Začněme vaší otázkou
Pošlete žádost o první setkání. Ozvu se vám způsobem, který vám vyhovuje, a domluvíme podrobnosti.
Individuální setkání v Praze a online