Из Instagram / Тревога
Когда даже в спокойный момент трудно расслабиться
Бывает, что внешне всё спокойно, а внутри продолжается ожидание неприятностей.
В короткой публикации я описал знакомое многим состояние: мысли возвращаются к одним и тем же вопросам, тело остаётся напряжённым, а повседневность словно проходит вполсилы.
Если вы замечаете это у себя, можно начать с наблюдения за конкретными моментами. Когда напряжение усиливается? Что вы думаете в это время? Какие ощущения появляются в теле и что помогает хотя бы немного почувствовать опору?
Не существует одного способа, который одинаково подойдёт всем. В индивидуальной работе мы исследуем ваш опыт и ищем доступные вам шаги. Если тревога выражена сильно, сохраняется или мешает жить, стоит обратиться к врачу или специалисту по психическому здоровью.