Публикации
о важном.
Наблюдения и вопросы о себе, отношениях и выборе. Здесь можно остановиться на мысли, которая откликается, и рассмотреть её внимательнее.
Каждый текст можно читать отдельно. Новые материалы будут появляться здесь.
Благодарность себе - замечать собственные усилия
О том, как увидеть свои качества и уже пройденный путь.
Из Instagram / ПрактикаКогда переживаниям трудно найти слова
Как запись мыслей и чувств помогает начать разбираться в себе.
Из Instagram / Контакт с собойЧто меняется, когда мы меняем обстановку
Новая среда иногда помогает заметить неочевидные стороны себя.
Из Instagram / ТревогаКогда даже в спокойный момент трудно расслабиться
О мыслях по кругу, напряжении и поиске опоры.
Из Instagram / ПеременыКак сохранить ясность во время перемен
О реакции на изменения и следующем посильном шаге.
Из Instagram / ОтношенияЧто стоит за раздражением в отношениях
Как заметить свою потребность и сказать о ней без упрёка.
Из Instagram / Контакт с собойКогда объяснение уже есть, а легче не стало
О том, почему важно видеть за любым ярлыком свой живой опыт.
01 / ОсознаниеПочему понимания иногда недостаточно
Вы уже многое объяснили себе, но в похожей ситуации снова реагируете привычным образом.
02 / ОтношенияРазговор состоялся, а напряжение вернулось
О чём может говорить повторяющийся конфликт и с чего начать его исследование.
03 / ВыборКогда трудно сделать выбор
Один шаг кажется желанным, но вместе с ним возникает ощущение потери чего-то важного.
04 / Контакт с собойКак услышать себя, когда привыкли учитывать других
О потребностях и границах, которые бывает трудно заметить в привычном общении.
05 / РаботаПочему трудно обозначить свою позицию на работе
Когда разговор с коллегой или руководителем вызывает больше напряжения, чем сама задача.
06 / ОсознанностьОсознанность в повседневной жизни
Как замечать свой внутренний опыт среди обычных дел и разговоров.
07 / РеакцииЧто стоит за привычной реакцией
Как мысли, эмоции и потребности могут влиять на то, что мы делаем.
Если хочется обсудить свою ситуацию
Можно начать с конкретного вопроса или эпизода, который продолжает занимать мысли.
Обсудить запрос