Из Instagram / Отношения
Что стоит за раздражением в отношениях
Иногда нас задевает не только поступок близкого человека. За раздражением может стоять потребность, которая остаётся незамеченной.
В своей публикации я предложил различать две части разговора: сначала понять, чего я хочу, а затем найти слова, чтобы сказать об этом другому. Если пропустить первую часть, вместо просьбы легко появляется упрёк.
Попробуйте вспомнить конкретный момент напряжения. Чего вам тогда не хватило: внимания, ясности, поддержки, пространства для себя? Можно ли сказать об этом от первого лица, не объясняя другому, какой он?
Это не гарантирует согласия, но помогает сделать разговор точнее. Если вы часто застреваете между раздражением и молчанием, эту ситуацию можно исследовать вместе.